写字楼白领防春困 办公室忙健身

   办公室瑜伽高手在转角

   忘了谷歌的人均一个"午睡茧”、日本白领的午休馆吧！中国都市白领的原则是走哪儿睡哪儿不折腾。不过这不妨碍你根据办公区空间偷闲自编一些办公室健身操，运动运动长时间对着电脑而僵硬的劲椎、四肢.，被老板、上司发现也没有关系，因为办公室健身操会让人在适度活动后产生兴奋感，头脑清醒不少，办公效率肯定比昏沉沉时高。

   办公室瑜伽这几年来受到越来越多的白领认可。当一线城市的白领长期"被加班”、严重缺乏运动，头痛、烦躁、精力不济、疲倦等"办公室症候群”让人办公效率低下。每到春困时节，上班更是要做各种心理建设才能撑下来的"苦差”。而办公室瑜伽只需要一张椅子、一个走廊拐角就能让你在紧张的工作之余舒展肢体、提神醒脑、放松身心。

   自行车办公桌健身球办公椅

   近年来"站立式办公”在美国IT科技企业中兴起，迅速风行各国。从2012年起，北上广深都有写字楼白领采用"站立式办公”方式。

   这种只需一个桌板、一套主机显示器配键盘的办公方式，以"站姿高效更健康”为卖点，特别适用于从寸土寸金的CBD到玩酷卖萌的高科技企业等新兴产业，因为国内外的无数医学研究已经证实，长时间静坐并受到电脑辐射，易引发肥胖、颈椎病、腰椎病甚至脑血栓和癌症。而站立式办公可以让肢体放松、不伤颈椎腰椎，还非常省空间。

   当下站立式办公最新趋势，则是向着"办公室健康”方向进军，催发了"办公室健身革命”：新型办公桌应该是自带健身功能的。从跑步机办公桌、自行车办公桌、站立式办公桌到健身球办公椅……站着、走着、骑着、弹跳着，健身工作两不误，这样的办公桌椅下，你还能犯困吗？

   如果说新型办公桌是单件装备，设计师还发明了"组合装”运动型家具。这种办公室居家两用型运动家具由一个衣架、一张椅子和两把茶几组成。上班族可横躺在椅子上仰卧起坐，用衣架挂着的跳绳，之后把椅子拆开，用木板做俯卧撑。臂力、腰椎颈椎、手脚都在动，不信你还能头脑不清醒！

   当然，办公室运动可别动作太大，如果因为运动过量导致精疲力尽、瞌睡来袭，那就乐极生悲了。

   USB酷品为懒人设计

   对于办公室懒人，运动太累，能够坐着绝不站着，能够不动坚决不动，提神装备应运而生。

   室内恒温是春困的因素之一。因为如今的办公室一般常年26摄氏度，让人昏昏欲睡。开窗透气降温，外来的新鲜空气会让人精神一振，于是"清凉”装备齐上阵。如USB迷你喷水风扇，不仅能给办公桌增添个性色彩，还给人清爽感。它的特色是USB接口直接由电脑供电、风扇喷出的水雾自带一丝凉爽。

   植物发电闹钟可以提示办公族注意效率，不要磨叽！这个小东西的安装十分简单，将小盆栽插在闹钟顶端，生长中的植物就能为闹钟源源不断地送去电能，既可爱又实用。

   带清凉作用的创意设计目前大受网友青睐。如薄荷提神公仔，不仅能放在桌上当摆设，它肚子里的薄荷药包还能提神醒脑。创意造型冰格、凉枕鼠标等"清凉”装备，在深圳温暖而潮湿的春天也同样适用。

   白领爱盆栽养眼解压力

   下午三四点，正是办公族最倦怠期。最简单的办法是给自己泡一杯保健茶、喝一杯红酒或找点零食当下午茶，既提神醒脑，又缓解压力，提升办公室幸福感。

   从起身、洗杯子到饮水机旁倒水，泡茶的走动过程会让人清醒。给力的网友们自制了中药薄荷茶、玫瑰花茶等茶饮。如果你连泡茶都懒得动，就吃点加州西梅吧。一项最新科学研究显示，加州西梅富含抗氧化剂，而抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。西梅的含钠量极低，同时富含维生素、矿物质和纤维，能方便地加入沙拉或三明治中"自制下午茶”。

   长时间坐在电脑前工作，看看绿色可缓解眼睛疲劳、缓解急躁情绪。在办公桌上养绿色植物，是养眼又提神的秘笈。浇水、晒太阳等活动会让人转换心情。不少植物具有净化空气、杀菌的效果，适宜放在办公桌上"抵消”电脑辐射，对抗雾霾及封闭式办公室的空气。

   一项调查显示，德国办公室拥有的人均植物数量为3盆，如果办公面积较大，"人均绿化率”可达5盆之多。现在，中国白领们也越来越热衷于在自己的办公区内养花花草草调节心情。放一些香氛饰品或干花，做几个深呼吸，更加清香怡人。

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