寒冷冬季 办公一族谨防“写字楼症”

   寒冷的冬季，人人都喜欢在暖气房中猫冬。窝在室内不动，暖和是暖和了，可有些麻烦也找上门来了，不少身处写字楼内的办公室一族们出现了口干舌燥、频发感冒、眼睛干涩疼痛等症状。专家解释，这些"写字楼症”和室内温度高，空气不流通有一定的关系。

   症状一：感冒易在办公室扎堆

   "这阵子气温都不正常，冷一阵热一阵，尽管我们写字楼暖气给的非常足，可我同事前几天还是感冒了，结果我们一个办公室的很多人都被传染了。”市民李小姐说。长春市中心医院呼吸科主任武赤说，冬季本来就是呼吸道疾病易发的季节。东北的冬季很冷，写字楼等室内暖气普遍都比较热。不少白领长时间呆在写字楼里，且总是不开窗子，空气不能交换流通，病源性细菌或病毒就不能及时排出室外。在这样的环境中，像是感冒等呼吸道疾病就很容易扎堆。冬季写字楼里，还有一些现代化的办公用具会对人体健康不利，例如打印机、传真机、电脑灯。要知道，这些看似方便快捷的办公用具在长时间使用时，会产生电磁辐射、粉尘、噪声等，会污染周围环境，对人体健康产生危害。

   应对：开窗通风多养绿植

   武赤主任提醒久居办公室的人，注意及时清洗空调。他表示，现在有的写字楼使用的空调一直没有得到彻底清洗，冬季长时间开空调时，空调上的细菌和灰尘就会进入室内，给人员健康埋下隐患。有些体质较弱或是有过敏性体质的人，还可能出现鼻炎、气管炎等症状。建议这样的场所最好对室内空调做一些大清洗，同时避免长时间使用空调。另外，武赤主任建议身处写字楼内的白领们，闲暇时间可多养绿色植物。翠绿的植物有利于净化室内空气，也对视力有好处。

   武赤主任表示，冬季不论是写字楼还是其它室内场所，都应该注意通风,也可以使用空气加湿器，保持室内湿润，这样能有效的让空气中的微生物随着水汽下沉，也就不容易发生传染了。从预防角度而言，再没有比提高人体免疫力和抵抗力更简单有效的方法了。经常处于写字楼的白领们，在冬季也要加强锻炼，多晒晒太阳，多做做运动，哪怕只是活动活动筋骨，也比久坐不动要好。

   症状二：空气干燥眼睛发酸发涩

   "办公室特别暖和，但空气流通的也不好，就觉得特别干燥，眼睛总是很不舒服，盯电脑久了眼睛就会发涩。”市民张小姐抱怨道。她说，她有个同事戴着隐形眼镜，常嚷眼睛不舒服，疼痛，不时的往眼睛里滴眼药水。长春市中心医院眼科主任尤伟说，冬季时天气越冷，室内的暖气给的越足，屋内也就越暖和，时间久了空气中的水分减少了变得很干燥，这样也会加速泪液的蒸发，处于这样的环境久了，人的眼睛就会不舒服。

   再加上，处于写字楼的白领们大多数人都需要用电脑，在电脑前操作时间久了，眼睛也会不舒服。因此，冬季写字楼的白领们很多都会有眼睛发干、发涩、发酸等症状。现在不少白领喜欢戴隐形眼镜，这样眼睛就更容易发干了。

   应对：让眼睛休息"看绿”

   尤主任说，在这样的环境中，对眼睛保护的一个重要措施就是让眼睛休息。写字楼里的白领们不要总是过度用眼，工作一段时间就让眼睛休息一会，可以看看绿色的植物，或是站在视野较好的地方远眺，或者干脆闭上眼睛静静的休息一会，也可以简单的按摩一下眼周围。因为不少白领都需要操作电脑，尤伟主任也建议大家，将电脑显示器安放的位置略微低于眼睛的位置，在操作电脑时增加眼睛瞬目的频率。

   对于那些经常佩戴隐形眼镜的人，更是不宜长时间用电脑。尤伟主任提醒大家，不要随意胡乱滴眼药水，以免用药不慎反而对眼部健康不利。人工泪液是一种模仿人体泪液的眼药，它可以提高眼表的湿润度，消除、缓解眼睛的不适，可以适当使用。

   症状三：写字楼一族多爱"上火”

   长春市中心医院中医科副主任裴智梅说，冬季很多人都会有上火的症状，写字楼内的白领们更容易受到攻击。"暖和和空调会让写字楼内的空气变得干燥，而冬季上火本就多由'燥’引起。”裴智梅副主任说，而且，在气候寒冷的时候，人们穿着明显增多，白领们户外活动又少，体内积累的热气不能散发出去，就容易出现上火的症状：口干舌燥、嗓子疼痛、起痘痘等。

   裴智梅副主任表示，有些白领冬季喜欢吃辛辣的食物，也增加了上火的几率。"还有些白领工作强度大，压力大，有时需要在单位熬夜工作，身处这样的环境中，休息又不好，自然就容易上火。”裴智梅副主任说道。

   应对：多吃苦瓜白菜可去火

   裴智梅副主任说，写字楼内的白领应注意饮水，不要等到渴了再喝。温开水是最好的饮品，白领们可经常饮用。另外，爱上火的白领可以在医生的指导下，根据个人体质情况适当饮用些去火的茶水。由于个人体质不同，"降火”的方式也不同，在此也提醒白领们切忌胡乱降火反而招来祸端。

   "大家也可以吃一些适合降火的水果和蔬菜。”裴智梅副主任表示，像是苦瓜、大白菜、萝卜等蔬菜，都是"降火”的好手，萝卜还能够化痰、消积。水果方面，像是苹果、梨、橙子等都是不错的选择。

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